Kappingen en draaiingen bij voetbal

Published

Kappingen en draaiingen zijn essentiële technieken in het voetbal die je helpen om tegenstanders te ontwijken, je balcontrole te verbeteren en snel van richting te veranderen. Het uitvoeren van effectieve kappingen en draaiingen kan je in staat stellen om het spel sneller te maken en de verdediging te passeren. In dit artikel geef ik een uitleg over hoe je kappingen en draaiingen uitvoert, ondersteund met visuele voorbeelden en links voor extra oefening.

1. Wat zijn Kappingen en Draaiingen in Voetbal?

  • Kappingen: Een kap is een techniek waarbij je de bal snel en onverwacht van richting verandert om een tegenstander te misleiden.
  • Draaiingen: Een draaiing is het draaien van je lichaam en de bal met je voeten om van richting te veranderen, vaak in een kortere ruimte.

Deze technieken zijn cruciaal voor het behouden van de bal, het ontwijken van tegenstanders en het creëren van nieuwe aanvalsmogelijkheden.

2. Hoe Voer je een Kapping uit?

2.1 De Basispositie voor een Kapping

  • Voetbalpositie: Sta in een atletische houding, met je knieën licht gebogen en je gewicht op de bal van je voeten.
  • Zorg voor controle: Je moet de bal dicht bij je houden, zodat je snel kunt reageren op de situatie.

2.2 Het Uitvoeren van de Kapping

  • Stap 1: Verplaats je gewicht naar de ene kant: Maak je klaar om je tegenstander te misleiden door eerst je gewicht naar één kant van je lichaam te verplaatsen.
  • Stap 2: Beweeg je voet over de bal: Maak een snelle beweging met de binnenkant of buitenkant van je voet om de bal in de andere richting te spelen.
  • Stap 3: Verander snel van richting: Zodra je de bal hebt gekapt, draai je je lichaam snel en versnel je de andere kant op.

2.3 Voorbeeld: De “Inside-Outside” Kap

  • Inside-Outside Kap: Hierbij gebruik je de binnenkant van je voet om de bal naar je andere voet te verplaatsen, waarna je met de buitenkant van je voet de bal in een nieuwe richting speelt.
  • Gebruik: Deze techniek is handig als je snel wilt draaien en van richting veranderen terwijl je onder druk staat van een verdediger.

2.4 Veelgemaakte Fouten bij Kappen

  • Langzame uitvoering: Als je te langzaam beweegt, kan de verdediger je bal onderscheppen voordat je van richting verandert.
  • Onvoldoende voorbereiding: Het is belangrijk om de juiste bodypositionering te hebben voordat je de kap uitvoert. Zonder een goede voorbereidende beweging kan de kap mislukken.

3. Hoe Voer je Draaiingen uit?

3.1 De Basispositie voor een Draaiing

  • Sta met de bal dichtbij: De bal moet altijd dichtbij je voeten zijn om volledige controle te behouden tijdens de draaiing.
  • Voorbereiding: Begin in een ontspannen houding, met een lichte buiging in je knieën en een goed overzicht van je omgeving.

3.2 Het Uitvoeren van een Draaiing

  • Stap 1: Draai je lichaam: Verplaats je gewicht naar één kant en draai je bovenlichaam richting de nieuwe richting die je wilt nemen.
  • Stap 2: Verplaats de bal met je voet: Gebruik de binnenkant van je voet om de bal mee te nemen tijdens de draai. Deze beweging zal je helpen om snel van richting te veranderen en de verdediger te misleiden.
  • Stap 3: Snelheid verhogen: Nadat je de draai hebt uitgevoerd, versnel je direct de nieuwe richting in om de verdediger te ontwijken en ruimte te creëren.

3.3 Voorbeeld: De “Drag Back” Draaiing

  • Drag Back: Trek de bal snel naar je toe met de onderkant van je voet (gebruik de voet die het dichtst bij de bal is), en draai dan 180 graden om in de tegenovergestelde richting te bewegen.
  • Gebruik: Deze techniek is nuttig als je snel een verdediger wilt ontwijken door de bal weg te trekken en vervolgens snel de andere kant op te draaien.

3.4 Veelgemaakte Fouten bij Draaiingen

  • Niet snel genoeg draaien: Als je niet snel genoeg draait, geeft dit de verdediger tijd om je te blokkeren.
  • Te veel kracht: Gebruik niet te veel kracht bij de draaiing, omdat dit je controle over de bal kan verliezen. Houd de bal dicht bij je lichaam en beweeg vloeiend.

4. Oefeningen voor Kappingen en Draaiingen

4.1 Oefening 1: Kappen en Draaiingen in Beperktere Ruimte

  • Zet een aantal kegels neer in een rechte lijn met een tussenafstand van 5 meter.
  • Begin met het uitvoeren van kappen (bijvoorbeeld de inside-outside kap) tussen de kegels.
  • Na elke kap, draai je snel en ga je verder naar de volgende kegel.
  • Herhaal deze oefening om zowel je kappen als draaiingen onder druk te oefenen.

4.2 Oefening 2: Kappen onder Druk

  • Vraag een partner om je onder druk te zetten.
  • De partner probeert je te blokkeren terwijl jij de bal met verschillende kappen probeert te verplaatsen.
  • Werk aan snelheid en wendbaarheid om snel van richting te veranderen.

5. Nuttige Links en Bronnen

Door regelmatig te oefenen met kappen en draaiingen, kun je je technische vaardigheden verbeteren, je snelheid en wendbaarheid vergroten en beter voorbereid zijn om tegenstanders te passeren. Vergeet niet om zowel kappen als draaiingen in verschillende situaties te oefenen om veelzijdig te worden op het veld. Succes!



Voetbalspullen

Tagged