Bal beheersen in de lucht
Het beheersen van de bal in de lucht is een belangrijke vaardigheid in voetbal, vooral wanneer je te maken krijgt met een pass, een voorzet of een lange bal die naar je toe komt. Door de bal goed in de lucht te controleren, kun je de aanval behouden, de bal naar de juiste positie brengen en de snelheid van het spel bepalen. Hier is een duidelijke uitleg over hoe je de bal in de lucht moet beheersen, inclusief visuele voorbeelden en nuttige links.
1. Hoe de Bal in de Lucht Beheersen:
1.1 Voorbereiding
- Kijk naar de bal: Zorg ervoor dat je altijd de bal volgt vanaf het moment dat deze de lucht in gaat. Dit helpt je om beter in te schatten waar de bal zal landen.
- Sta goed gepositioneerd: Zet je voeten in de juiste positie, zodat je in staat bent om de bal gecontroleerd te ontvangen. Dit betekent dat je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar staan en je knieën een beetje gebogen zijn voor balans.
1.2 De Bal Beheersen met de Voet (Binnenkant en Buitenkant)
- Binnenkant van je voet: Als de bal naar je toe komt en je wil een zachte controle behouden, gebruik dan de binnenkant van je voet. Dit helpt om de bal te stoppen en gecontroleerd neer te laten komen.
- Buitenkant van je voet: Dit kan gebruikt worden voor een lichte touch of voor het snel sturen van de bal naar een andere richting.
Stappen voor een goede controle:
- Anticipeer op de bal: Kijk naar de bal en beweeg naar de juiste plek om hem te ontvangen.
- Gebruik je voet om de bal te controleren: Laat de bal tegen de binnenkant van je voet komen, waarbij je je voet lichtjes naar beneden beweegt om de bal te stoppen.
1.3 De Bal Beheersen met je Borst
- Borstcontrole: Als de bal in de lucht komt en je moet hem met je borst controleren, zorg dan dat je lichaam niet te ver achteruit leunt. Houd je borst naar voren en gebruik je borst om de bal af te zwakken.
- Aanraking: Zorg ervoor dat je de bal niet te hard “afsluit”, maar hem juist laat “vallen” zodat je er verder mee kunt spelen.
Stappen voor borstcontrole:
- Houd je borst open: Laat de bal tegen je borst aan komen, niet te veel kracht uitoefenen.
- Gebruik je buikspieren: Houd je lichaam gespannen om de bal zachtjes naar beneden te laten vallen.
1.4 De Bal Beheersen met je Hoofd
- Hoofdcontrole: Als de bal met een hogere snelheid naar je toe komt, kun je het beste je hoofd gebruiken om de bal te controleren. Dit is meestal handig bij voorzetten of hoge passes.
- Gebruik je voorhoofd: Het is belangrijk om het voorhoofd van je hoofd te gebruiken en niet de bovenkant of zijkanten van je hoofd.
Stappen voor hoofdcontrole:
- Focus op de bal: Beweeg naar de bal en bereid je voor om deze met het voorhoofd te raken.
- Voer een lichte tik uit: Raak de bal met een lichte tik naar beneden om de bal te laten landen.
2. Veelgemaakte Fouten en Hoe je ze Vermijdt:
2.1 Te veel kracht gebruiken
- Als je te veel kracht gebruikt, kan de bal de controle verliezen en onbedoeld verder wegstuiteren. Gebruik een gecontroleerde touch en focus op het juiste moment om de bal te stoppen.
2.2 Slechte positie ten opzichte van de bal
- Als je niet goed gepositioneerd bent ten opzichte van de bal, kan het moeilijk zijn om de bal te controleren. Zorg ervoor dat je altijd een goede houding hebt en anticipeer op de bal.
3. Nuttige Links en Bronnen
- YouTube – Balcontrole in de Lucht Oefeningen
- Voetbaltechnieken: Luchtcontrole en Balbeheersing
- Soccer Training: Luchtcontrole en Passeren
Door de technieken voor luchtcontrole regelmatig te oefenen, kun je je vaardigheid om de bal in de lucht te beheersen aanzienlijk verbeteren. Vergeet niet om altijd te focussen op je positie, timing en het gebruik van je lichaam voor optimale controle. Veel succes met oefenen!